2005年 08月 22日
断食で心と体をリセット
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一時期あまりにも暴飲暴食が続き、麻痺した味覚といらいらした心がどうにもこうにも元に戻せなくなったのでショック療法として1日断食の力を借りました。
1日お茶のみで過ごし、翌日1日おかゆだけdayという甲田先生が聞いたら絶対怒るだろう、というやり方だったのですが、効果はあったようです。現在2週間経過してますがその効果は続いています。
あんなにも夕方になると食べずにはいられなかった職場に山と積んであるお菓子が食べたくない!チョコレートなんて勘弁して~という感じ。
ガサガサと大量に作り、よく噛みもせずに食べていたのが、丁寧に作り、ゆっくり食べられるようになり、少量で満足できるようになりました。
また朝早くに目が覚めるようになったため、ここ数ヶ月どうしても起きれず中断していた朝の散歩を再開。
などなど。
本当は断食なんかせずにこのリセットされた状態を維持できるのが一番なんだと思います。普段から小食と丁寧な食生活が実践できている人なら断食は必要ないんだろうな。
でも私みたいに外食で羽目を外し、アウトオブコントロールになって途方にくれてしまう人は、うまく使うと断食はすごく力になってくれると思います。
ただし一歩間違えると過食になる危険性とも隣り合わせなので(私も何回か失敗した)、だれにでも薦められる方法ではないことは確かです。体も心もダイナミックに変えるすさまじい力があるだけに、諸刃の刃です。
プチ断食という親しみやすい言葉に騙されず、断食関連の本でしっかり予備知識を入れ、1回は専門の施設で指導を受けてから始めたほうがいいかもしれません。
ちなみに私は甲田先生の著書を中心として断食に関する本を何冊か読み、伊豆健康センターで1週間の断食プログラムに参加しました。
この断食で体質も考え方も大きく変わりました。リセットされた舌は人工的なものや味の濃いものは受け付けなくなり、体が欲する食べ物を探し始めたのがマクロビオティックとの出会いだったような気がします。
1日お茶のみで過ごし、翌日1日おかゆだけdayという甲田先生が聞いたら絶対怒るだろう、というやり方だったのですが、効果はあったようです。現在2週間経過してますがその効果は続いています。
あんなにも夕方になると食べずにはいられなかった職場に山と積んであるお菓子が食べたくない!チョコレートなんて勘弁して~という感じ。
ガサガサと大量に作り、よく噛みもせずに食べていたのが、丁寧に作り、ゆっくり食べられるようになり、少量で満足できるようになりました。
また朝早くに目が覚めるようになったため、ここ数ヶ月どうしても起きれず中断していた朝の散歩を再開。
などなど。
本当は断食なんかせずにこのリセットされた状態を維持できるのが一番なんだと思います。普段から小食と丁寧な食生活が実践できている人なら断食は必要ないんだろうな。
でも私みたいに外食で羽目を外し、アウトオブコントロールになって途方にくれてしまう人は、うまく使うと断食はすごく力になってくれると思います。
ただし一歩間違えると過食になる危険性とも隣り合わせなので(私も何回か失敗した)、だれにでも薦められる方法ではないことは確かです。体も心もダイナミックに変えるすさまじい力があるだけに、諸刃の刃です。
プチ断食という親しみやすい言葉に騙されず、断食関連の本でしっかり予備知識を入れ、1回は専門の施設で指導を受けてから始めたほうがいいかもしれません。
ちなみに私は甲田先生の著書を中心として断食に関する本を何冊か読み、伊豆健康センターで1週間の断食プログラムに参加しました。
この断食で体質も考え方も大きく変わりました。リセットされた舌は人工的なものや味の濃いものは受け付けなくなり、体が欲する食べ物を探し始めたのがマクロビオティックとの出会いだったような気がします。
by taira5577
| 2005-08-22 00:27
| 代替医療を探る